Programme d'amincissement "Gestion du poids et du mode de vie" - 4 mois-20 heures

À Saïx (81710), le programme d’amincissement “Gestion du poids et du mode de vie” est un accompagnement complet et structuré sur 4 mois – 20 heures, conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement tout en installant des habitudes durables. Ce programme associe un régime hypocalorique contrôlé, un programme d’activité physique personnalisé, un soutien psychologique et émotionnel ainsi qu’une approche éducative autour de l’alimentation et de l’équilibre de vie. L’objectif est clair : vous permettre de maîtriser votre poids, de retrouver de l’énergie, de comprendre vos comportements alimentaires et de stabiliser durablement votre nouvel équilibre.

Notre programme d’amincissement repose sur une méthode globale, scientifiquement reconnue pour favoriser la perte de poids durable. Il combine : – un régime hypocalorique et hypoglucidique adapté, – un programme d’activité physique progressif, – une approche psychologique incluant motivation, gestion du stress et prévention des rechutes. Cette stratégie complète a démontré son efficacité dans le maintien du poids à long terme, en agissant sur tous les facteurs qui influencent la prise ou la perte de poids.

Le surpoids et l’obésité constituent aujourd’hui un enjeu majeur de santé publique. Malgré toutes les informations disponibles, de nombreuses personnes peinent à perdre du poids. Les causes sont multiples : alimentation pauvre en nutriments, environnement alimentaire omniprésent, stress, fatigue, manque d’activité physique… mais aussi facteurs génétiques. Cette malnutrition moderne entraîne fringales, pulsions alimentaires et dérèglements métaboliques, rendant la perte de poids plus complexe. C’est pourquoi notre programme inclut une dimension éducative pour comprendre comment fonctionne votre organisme et comment retrouver un équilibre sain.

Pour perdre du poids, deux mécanismes sont incontournables : – réduire les apports alimentaires, – augmenter les dépenses énergétiques. Pourtant, maigrir n’est pas une simple équation : chaque personne a son histoire, ses émotions et son rapport particulier à l’alimentation. Notre programme prend en compte tous les facteurs déterminants : – faire appel aux réserves de graisse pour produire de l’énergie, – modifier les comportements alimentaires, – revoir l’environnement alimentaire, – mieux gérer les pensées négatives, – apprendre à identifier les émotions qui poussent à manger, – stabiliser le poids avec un programme de maintien. À la fin du programme, vous aurez acquis les bases nécessaires pour conserver vos résultats sans effet rebond.

Maigrir ou grossir, c’est aussi dans la tête. Vos habitudes alimentaires se construisent à partir de votre histoire, de votre environnement, de l’éducation reçue et de vos émotions. Stress, solitude, manque de confiance, fatigue ou contrariétés peuvent déclencher des prises alimentaires incontrôlées. Dans ce programme, nous travaillons ensemble sur : – votre environnement (publicité, famille, habitudes), – vos pensées (“je n’y arriverai jamais”, “tant pis pour aujourd’hui”), – vos émotions (anxiété, frustration, tristesse, joie). L’objectif est de déconstruire les schémas qui vous éloignent de vos objectifs et de retrouver un rapport plus apaisé à votre alimentation.

Vouloir devenir mince implique souvent un réel besoin de changer sa vie, de retrouver de la confiance, de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. C’est pourquoi le programme commence par une série de questionnaires d’auto-évaluation permettant de définir : – pourquoi vous souhaitez maigrir, – votre objectif de perte de poids, – votre rythme idéal, – votre niveau de motivation, – vos comportements alimentaires, – vos freins et vos forces. Cette étape est essentielle pour créer un plan d’action juste, réaliste et motivant.

Le programme d’amincissement – Gestion du poids et du mode de vie dure 4 mois et comprend : – un plan alimentaire adapté, – un programme d’activité physique, – des séances de suivi régulières, – un travail sur les émotions, – un programme de stabilisation. Vous êtes accompagné(e) pas à pas pour installer des habitudes durables, retrouver confiance en vous, comprendre votre corps et atteindre votre objectif de poids raisonnable.